Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

Arkiv for kategorien 'Trening'

MMM, VANILJEGRØT ♥

Et sunt lite tips på en fredag kveld, som jeg anbefaler dere å prøve ut.

Denne grøten bruker jeg enten å spise til frokost (om jeg rekker) eller som måltid før trening. Grøten har jeg laget på ca. 60 gram havregryn og er kokt opp på vann. Mot slutten av koketiden tilsetter jeg litt melk og blander inn 30 gram vanilje protein. Proteinpulveret jeg bruker er Nutramino vanilje, og jeg er veldig fornøyd med smaken på det. Resultatet blir en søtlig kremet grøt med smak av vanilje. For å forsterke vanilje smaken kan man også tilsette 6 dråper med stevia vanilje. Jeg topper grøten med blåbær, kanel, sukrin og litt peanøttsmør. Nyt ♥

 

Brazfit ambassadør 

Høsten er fantastisk. I dag er det et utrolig fint vær ute. De siste dagene har det blås kraftig, men i dag titter solen frem og det er vindstille. Det er faktisk ikke så kaldt heller. Elsker høsten. Da er det så fint ute, med så fine farger og kong vinter er heller ikke langt unna på denne tiden. Slike dager som dette er det bare å nyte så lenge man kan ♥

dscn8009 dscn8011

Vært en liten skogstur med hunden i dag, iført klærne over. Perfekte til trening og tur. Brazfit energy & power electric blue tights og Brazfit rio black gold jacket. Tightsen er faktisk for øyeblikket på salg, og med min rabattkode → ingvild15 ← får du ytterligere 15 prosent avslag. Ta turen innom for å finne deg noe nytt og fresht treningstøy. Høst er treningstid.

67464_brazfit_brazfit_energy___power_series_marvel_3

picmonkey-image

Sort Rio jakke // Gul Rio jakke

Denne treningsjakken fra Brazfit er helt fantastisk, og da mener jeg helt fantastisk. Ikke bare finnes den i spreke farger, men den er veldig behagelig å ha på seg. Den er har en perfekt passform, og passer alle. Jeg personlig har blitt helt forelsket i den sorte jakken med gull detaljer. Den finnes også i sort, men med sølv detaljer. Den er også veldig fin. Hvis du er på jakt etter en jakke du kan ha på deg på vei til trening, på trening eller hjem fra trening anbefaler jeg dere denne. Du kan også vaske denne gang på gang uten at fargen blekner. Dette er et stort pluss med denne syns jeg. Jakken koster 799. Med rabattkoden <ingvild15> får dere 15 % rabatt på jakken, og selvfølgelig på alle andre produkter hos brazfit.no. Husk at dere også kan bruke koden på allerede nedsatte priser ♥

Hei på dere ♥

DSC02705

Tenkte å tipse dere om denne proteinkaffen. Her om dagen kom jeg over en oppskrift på instagram, som jeg bare måtte teste ut. Så i dag sto jeg tidlig opp bare for å rekke å lage herligheten på bildet ovenfor. Det eneste du trenger er litt kaffe, isbiter og Nutramino sin protein shake med caramel smak. Jeg hadde bare i litt kaffe, siden jeg ikke er så glad i en altfor dominerende kaffesmak. Denne kan nesten måle seg med frappen til Starbucks, men i en mye sunnere versjon. Tommel opp!

IMG_1631

Slik startet jeg dagen i dag, etterfulgt av en bra treningsøkt. Elsker når jeg har tid til å lage meg en skikkelig frokost. Da får jeg en så mye bedre start på dagen, enn hvis jeg må stresse rundt og nesten ikke rekke å spise. Det er det verste jeg vet, fordi jeg må ha frokost på morgenen, hvis ikke klarer jeg ikke fungere!

Nå er det ikke lenge til klatreverket i Drammen åpner, og jeg gleder meg utrolig mye. Når sant skal sies, så har jeg ikke tatt i et klatretak på en veldig lang stund. Det begynner å bli lenge siden klatring var det jeg holdt på med på treningsfronten. Derfor gleder jeg meg veldig mye til at vi får et så bra klatretilbud i Drammen. Jammen på tide. Tror nok ikke jeg kommer til å holde på med konkurranser igjen, men jeg håper virkelig at jeg finner tid til å starte med klatring igjen. Er jo egentlig den sporten jeg digger!!

076

077

083

fee

Norges cup Stavanger 059

Norges cup Stavanger 063

Tror faktisk de åpner allerede i løpet av mars måned. Så nå må jeg bare finne frem utstyret som har vært pakket bort så alt for lenge!! ♥

DSC02045

Anbefaler alle treningsglade mennesker disse proteinbarene fra nutramino. De er virkelig bare helt himmelsk på smak, og inneholder rikelig med proteiner. Passer perfekt til et lite påfyll etter treningsøkten, eller bare hvis du får lyst på noe digg ♥

IMG_0114

Endelig begynner treningen å vise litt resultater. Det har vært utrolig deilig å være fullt tilbake på treningssenteret med ny motivasjon, spesielt når man har noen å trene sammen med. For meg skaper det både motivasjon og en liten intern konkurranse om hvem som er best, selv om min kjære bestie er desidert sterkest, og vinner lett over meg der! Mitt hovedfokus er først og fremst kondisjonstrening, og noe styrketrening for å få litt mere markerte muskler, men noen fitness girl er absolutt ikke formålet. Gleder meg til å se enda mere resultater.

Dessverre har treningen slått meg litt ut av spill denne uken, da jeg har dratt på meg det som kalles for rabdomyolyse. Det er en tilstand som ofte kommer etter for har trening, ved at det er en akutt ødeleggelse av muskelceller. Heldigvis har ikke mitt tilfellet vært av det alvorligste, men helt forferdelig smertefullt, ved at jeg ikke har klart å rette ut albuene mine. Smerten har nok vært det aller verste. Blir ganske invalid når man må gå rundt med vinkel på armene.. Kjenner heldigvis nå, etter tre døgn, at smerten begynner å gi seg. Heldigvis. Håper at jeg er helt fin igjen til mandag, da ny treningsuke begynner.

Ønsker dere en super fredag ♥

 

Produktene er sponset

IMG_7454

Hei og hopp alle sammen. Håper alle har hatt en bra start på uken. Min uke startet med en skikkelig trenings boost, med disse produktene. I helgen deltok mamma på Iform løpet, og da fikk hun med seg en stor goodiebag hjem, med helsekostprodukter. Jeg klarte å snike til meg noen produkter, snille mamma ♥ Jeg skulle jo også egentlig delta, men følte rett og slett ikke jeg hadde trent nok til å løpe 1 mil på en bra tid. Har vært litt lat de siste månedene.. Derfor var det supert å få litt nye sunne produkter, for å booste opp treningsmotivasjonen!!

Hei alle sprekinger ♥

Løpetur med bisken min i fint vær og sol i dag. Veldig deilig var det faktisk. Jeg liker meg aller best inne på treningssenter godt plassert på mølla. Utetrening er liksom ikke så veldig mye for meg. Vet ikke hvorfor, men sånn er det bare. Likevel var det helt supert med en treningstur ute i dag. Hadde jo med meg selvskap, så sikkert derfor. Man er liksom ikke alene når man har med seg en liten vofs. Vi la i alle fall bak oss noen kilometer.

IMG_6895

Her ser dere oss, sittende på en benk i byen, halveis. Nyt dagen videre.