Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

Arkiv for kategorien 'Healthy livin'

NOCCO BCAA

Fersken & Tropical

Disse er så gode ♥

Digger å ha disse i kjøleskapet innimellom. Jeg har lenge drukket Nutramino sin Orange HEAT, men nå har disse fra NOCCO blitt en ny favoritt. Passer perfekt på jobb eller før trening. Nå har NOCCO lansert skumhare, men den selges bare i Sverige. Så det er fristende å dra til Sverige bare for å kjøpe den nye smaken. Blitt helt hekta!!

HAPPY COLORS ♥

DSCN7386

Nå som august er her, så syns jeg det snart er på tide å få til litt ordentlige treningsrutiner igjen. I sommer har jeg vært litt sløv når det kommer til trening og kosthold. Nå har jeg planer om å komme inn i gode rutiner igjen. Trene jevnlig og spise sunt. I den anledning syns jeg at treningstøy med freshe farger gir meg skikkelig motivasjon. Det er jo selvfølgelig også alltid morro med litt nye klær på treningsfronten også. Om du også vil ha treningstøy som gjør deg glad og gira, ta en titt HER. Bruk rabattkoden «ingvild15» og få 15% rabatt på alle varer. Klemz og ønsker dere en sprek uke♥

DSC02939 (1)

Nam nam ♥

Dette ble dagens frokost, chiapudding med friske blåbær og bringebær. Veldig godt. Anbefaler dere virkelig å prøve dette. Holder deg lenge mett også. Sunt og godt. Du kan blande frøene med akkurat det du selv vil for å få en god smak. Ha en sprek og fin lørdag alle sammen. Jeg skal om ikke så lenge komme meg avgårde til kveldsvakt på sykehuset.

Innlegg i samarbeid med BRAZFIT.NO

Hei dere ♥

Titter innom for å annonsere at jeg er så heldig å ha blitt ambassadør for BRAZFIT. Jeg ser virkelig frem til å bli bedre kjent med varemerket og produktene. Nedenfor ser dere mitt Exclusive Brazfit set. Elsker både topp og tights. Fargene gir så utrolig mye motivasjon. Jeg får lyst til å dra å trene med en gang. I tillegg er de utrolig behagelig å ha på seg, og med litt hold-in effekt så gir tightsen deg en superfin rumpe. Gleder meg virkelig til å ha på meg disse to skjønnhetene på trening i morgen.

DSC02826 DSC02828

IMG_2781

YUMMY!!!

Dette er virkelig min favoritt mat for tiden, tacosalat. Elsker alt ved taco, og spiser det gjerne så ofte jeg kan. For å gjøre det litt sunnere, så kutter jeg av og til ut taco lompene med 3 knuste nachos flak isteden. Smaker himmelsk, og så bruker jeg grønnsaker etter eget ønske.

@ingvildflaatland

PicMonkey Collage

Hva er vel ikke bedre enn litt nytt og fresht treningstøy for litt ekstra motivasjon? ♥

DSC02763DSC02768 DSC02770

Genser fra Nike, sports bh fra H&M og kompresjons tights fra Röhnisch ♥

NAM!!

Jeg kom over en super oppskrift på proteinpannekaker på fitnessbloggen.no, og de er bare så gode. Elsker de!! Disse tror jeg at jeg kunne spist hver eneste dag. De er helt supre å ha brunost på. Mager vaniljekesam toppet med friske jordbær og blåbår gjør også susen. Disse er virkelig et sunt alternativ for dere som liker pannekaker. Det beste er at de også smaker skikkelig godt. Jeg må ærlig innrømme at det er ikke all treningsmat som smaker godt, men det gjør disse. Anbefaler dere å prøve disse ♥

IMG_2520

Det du trenger er 

100 gram havregryn, 3 egg, 1 dl mager kesam/vanilje kesam, 15 gram proteinpulver (jeg brukte proteinpulver med sjokoladesmak i mine), 0,5 dl vann, bakepulver og litt sukrin.

Denne rører gir omtrent til sammen 727 kcal, 59 gram protein, 25 gram fett og 65 gram karbohydrater. Jeg fikk til sammen 7 pannekaker ut av røren. 1 pannekake inneholder da 8,5 gram protein, 3,5 gram fett, 9,2 gram karbohydrat og 103 kcal.

Disse kan du spise med god samvittighet ♥

Hei ♥

Dette er dagens lunsj etter en intens intervalltrening etterfulgt av litt magetrening. Syns det alltid er så greit å spise noe lett mat etter trening før jeg inntar middag. Elsker virkelig jordbær og ananas kombinert med Nutramino sin heat energidrikk. Nam.

DSC02754

Når det kommer til dette med å spise sunt og trene, er jeg aller flinkest på dette på hverdager. Det er da jeg har størst fokus på trening og en sunn livsstil. Siden jeg sjeldent er hjemme i helgene, har det derfor blitt lite trening på disse dagene. I helgene spiser jeg akkurat det jeg selv har lyst på, uavhengig om det er sunt eller ikke. Om jeg får lyst på søtsaker og diverse på hverdager, så unner jeg meg selvfølgelig det. Så med andre ord, så spiser jeg akkurat det jeg har lyst på. Jeg har troen på et kombinert kosthold!

I løpet av de årene jeg har bodd i Drammen, har jeg trent på treningssenter og gjør det fortsatt. Med årene er det enkelte type mennesker på treningssenteret som har fremkommet som skikkelig irriterende. Sikker på at mange kjenner seg igjen med disse klassiske treningstypene som man finner overalt… Dette er de jeg syns er mest irriterende.

Stønnere 

Noen har virkelig en tendens til å måtte lage lyder når de trener. Kanskje greit å passe litt på lydnivået kanskje. Jeg blir egentlig bare flau på disse menneskenes vegne. Hallo, du trenger ikke la hele treningssenteret vite hvor tungt det er å løfte de vektene du løfter. Syns dette er så utrolig komisk, og må le nesten hver eneste gang. Eier du ikke litt antenner lissom?

Rotekopper

Har du ikke lært deg å rydde, kanskje..? Alle rydder på plass igjen det utstyret de selv har brukt. Dette er en skikkelig irriterende ting, og desverre er det veldig mange som bare dør fra utstyret de har brukt på gulvet.

irriterende-ting-gymmet-2014-2014-4

Bildet er lånt fra Google.no

Uhygieniske mennesker 

Pliz, gjør alle på treningssenteret et tjeneste og bruk deodorant og rent treningstøy. Det er ikke sjeldent jeg opplever enkelte som ikke lukter godt i det hele tatt. Det jeg da lurer på er? Kjenner du det ikke selv? Altså, svettelukt er nå en ting. Alle blir jo forhåpentligvis svette når de trener, men for guds skyld bruk noe godlukt. Og vask i det minste hendene dine etter et toalettbesøk. Alle husker vel TV2 hjelper deg sin test på norske treningssentre??

Bedrevitere 

Et du PT eller hva er du? Pass på deg selv, så passer jeg på min trening. Du er vel ikke på trening for å irettesette og veilede alle andre?

De som stirrer 

Skal du stirre så vær nå litt diskret i alle fall. Det er ingen som syns det er noe særlig stats å bli nedglodd når de er på trening. Jeg syns i alle fall ikke det. Da ser jeg bare dumt på personen og sender et stygt blikk tilbake. Skal du se på noen, så ha litt sosiale antenner, og vær diskret.

 

Kjenner du igjen noen av disse?